pagi ni semua turun gelanggang awal untuk training...beep test pagi ni aku punya prestasi agak menurun...kalau semalam dapat buat sampai level 5.2...tapi hari ni aku dapat buat sampai level 4.6 sahaja....selesai beep test...ada training kicking...mcm biasa...kicking technic aku hancuss lagi...sakit hati jangan cakap la bila tengok orang lain buat gila power....
petang kitorang ada training kat ILP Kangar....bersama2 dengan budak2 badmintion unimap dan student ILP yang join Taekwondo...beep test sekali lagi....tapi kat sini jarak dia lagi jauh daripada yang kitorang selalu buat....tiap2 pagi kitorang buat beep test dengan jarak 15meter....tapi kat ILP ni kitorang kena buat sampai 20meter...hambik kau...lembik kaki aku...aku boleh buat sampai level 2.6 saja....lepas beep test ada test untuk seat up...kitorang kena buat sebanyak 3 set...set pertama aku dapat buat 16 kali...set kedua aku buat 13 kali...set ketiga pon 15 kali...serius dada aku sakit masa buat seat up nih...lepas seat up...buat pumping pulak...pon sama jugak kena buat 3 set...set pertama aku buat 16 kali...set kedua 17 kali dan set ketiga aku buat 17 kali jugak....
hari ni sakit2 badan semua dah hilang sikit2...tapi herannya tumit kanan aku tiba2 sakit...bila nak jalan aku rasa macam nak terkehel tumit aku...betis kiri pulak makin sakit...berdenyut2 pulak...tapi aku ingat pesan coach aku...jangan layan sangat sakit tu..buat macam biasa sudah....
malam ni latihan tak ada...sebab coach berpuas hati dengan team spirit kitorang yang ada hari ni...gila cool dapat reward kan...ehehhe...tengkiu sir...
jadi malam ni semua boleh rehat puas2..tapi kalau ada sesiapa yang nak training sendiri pon boleh....
esok sambung training...
No comments:
Post a Comment